ドローイン

お腹をへこませるだけでお腹が痩せるという、噂のドローインの方法を伝授します。

・真っ直ぐに立ち、背筋をグッと伸ばす

・肩を軽く後ろへ引く。　肩甲骨を狭める感じ

・呼吸は止めず、その姿勢のままお腹をグッとへこませる

※下腹までしっかりとへこませること。

・呼吸を止めないように30秒そのままの姿勢を保つ

（意外に慣れるまでは難しいので練習しましょう。）

この一連の動作を毎日2～3セットでいいのでスキマ時間を利用してやってみましょう。

要は、筋肉には形状を記憶する性質があるので、その性質を活かし

筋肉に記憶しキープさす。

これを日々繰り返せばあなたもナイスbodyに。

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